Vì Sao Người Tiểu Đường Nên Sống Lạc Quan?

Với người tiểu đường, có vô vàn chông gai mà họ phải vượt qua kể từ khi được chẩn đoán. Thế nhưng bằng cách suy nghĩ tích cực, lạc quan, giải quyết sự việc một cách đơn giản và khoa học nhất, bạn có thể lấy lại niềm vui trong cuộc sống.

1. Sự lạc quan làm giảm rủi ro 12% người mắc bệnh tiểu đường

Tiến sĩ Juhua Luo của trường Y tế Công cộng – Đại học Indiana (Bloomington) đã nghiên cứu và chỉ ra rằng tâm lý gây ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Các triệu chứng trầm cảm, stress… có tương quan mạnh mẽ và là dấu hiệu nguy cơ cao đến đái tháo đường. Đặc biệt, đối với người phụ nữ mãn kinh thì chúng càng khiến các triệu chứng của hội chứng chuyển hóa ở phụ nữ sau kinh trở nên trầm trọng hơn.  

Dự án nghiên cứu có tên Women’s Health Initiative (WHI) đã thống kê các những đặc điểm tích cực như lạc quan có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 ở phụ nữ sau mãn kinh. Họ đã tiến hành đánh giá và chia tính cách thành 4 phần. So với những phụ nữ thuộc nhóm tiêu cực nhất thì những người lạc quan nhất có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn 12%. Những người có thường xuyên biểu lộ cảm xúc tiêu cực cao nhất có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 9% và người thường xuyên có trạng thái thù hằn có khả năng mắc bệnh cao hơn 17%. 

Như vậy, lối sống và cảm xúc tiêu cực liên quan trực tiếp đến sự gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Điều này không phụ thuộc vào các hành vi sức khỏe chính và các triệu chứng trầm cảm. Những nỗ lực thúc đẩy tạo ra hành vi lành mạnh nên được khuyến khích người bệnh thực hiện. Người tiểu đường cần xây dựng lối sống tích cực, tập chấp nhận bệnh và sống chung với nó. 

tieu-duong

Sự lạc quan làm giảm rủi ro 12% người mắc bệnh tiểu đường

2. Các sống lạc quan cùng bệnh tiểu đường

Không như trước đây, thời đại ngày nay, người tiểu đường có thể cập nhật toàn bộ kiến thức cơ bản về bệnh tiểu đường và phương pháp phòng ngừa bệnh. Vậy nên, ngay khi bệnh nhân phát hiện bản thân bị bệnh cũng chớ nên hoang mang, lo lắng, stress và mất niềm tin vào cuộc sống. Có rất nhiều cách để chung sống hòa thuận cùng căn bệnh này. 

2.1. Kiểm soát và giữ ổn định đường huyết

Trước tiên, người tiểu đường hãy tận lực kiểm soát và giữ ổn định đường huyết của mình. Đường huyết ổn định, người bệnh mới có thể yên tâm và giảm bớt phần nào áp lực cuộc sống. 

Không chỉ vậy, khi đường huyết tăng cao còn là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sống và tấn công khiến cho hệ miễn dịch suy giảm, sức đề kháng kém gây ra hàng loạt các biến chứng nguy hiểm cho hệ thần kinh ngoại vi, tim mạch, mắt… Vậy nên, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để uống thuốc, xây dựng chế độ ăn kiêng cùng lối sống lành mạnh. 

2.2. Chế độ ăn uống

Hãy đọc bài viết này, trong đó có đầy đủ về cách xây dựng và chế độ kiêng khem dành cho người tiểu đường:

2.3. Chế độ luyện tập khoa học

Người tiểu đường cần có chế độ luyện tập thể thao hợp lý sẽ giúp giảm căng thẳng, giảm đường trong máu, tăng tác dụng của insulin, bảo vệ hệ tim mạch. Nhưng trước đó, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ về các cấp độ luyện tập phù hợp với bản thân.

Một nghiên cứu đã chứng mình rằng việc đi bộ 30 phút mỗi ngày phù hợp với hầu hết bệnh nhân tiểu đường. Ngoài ra, một số động tác Yoga có lợi cho người tiểu đường. 

  • Hít thở: Giúp cung cấp năng lượng, tăng tuần hoàn máu, ổn định cảm xúc.
  • Khởi động cổ: Tăng cường lưu thông máu lên não, linh hoạt cổ.
  • Rung lắc, duỗi gập chân: Tăng cường lưu thông máu và giải tỏa tê cứng vùng chân.
  • Nghiêng lườn phải – trái: Căng giãn và tăng sức mạnh cơ liên sườn.
  • Vặn trái – phải: Tăng cường sức mạnh cơ liên sườn và massage sâu cho vùng bụng: tuyến tụy, hệ tiêu hóa, hệ bài tiết.
  • Tư thế con mèo: Thư giãn cột sống, linh hoạt từng đốt sống vùng lưng.
  • Đứng gập người: Massage tuyến tụy, tăng cường máu lên não, cải thiện trí nhớ và mất ngủ.

tieu-duong

Khuyến khích mỗi tuần, người bệnh nên có 3 buổi tập các môn này để có thể hít thở sâu, cân bằng khí huyết và năng lượng từ bên trong, tăng cường sự dẻo dai. 3 buổi còn lại có thể chọn môn sở thích, đối kháng để tăng cường sức mạnh cơ bắp, tăng nhịp tim. Nên tập vào buổi sáng sớm, ngoài trời vì đó thời gian bạn dễ làm chủ và ít bị tác động bên ngoài.

2.4. Duy trì chất lượng cuốc sống của bạn

  • Tự tạo ra niềm vui trong cuộc sống

Bạn không nên quá khắt khe với bản thân trong vấn đề ăn uống. Bởi không có thực phẩm nào là kiêng tuyệt đối với người bệnh đái tháo đường mà chỉ cần bạn hạn chế để duy trì đường huyết, cân nặng, mỡ máu của mình tốt hơn. Đôi lúc hãy tự thưởng cho mình món ăn, thức uống yêu thích trong khi vẫn thực hiện chế độ hợp lý và cân đối. 

Và hãy chơi bộ môn thể thao mà bạn hứng thú, tốt cho sức khỏe, vừa tăng cường vận động, giảm stress mỗi ngày. 

  • Chăm sóc người khác

Nuôi thú cưng, chăm sóc cháu, yêu thương người thân hoặc tham gia các câu lạc bộ, làm từ thiện… miễn sao bạn tìm được niềm vui khi giúp đỡ những người khác.

tieu-duong

  • Đơn giản hóa việc theo dõi bệnh

Học cách sử dụng máy thử đường huyết, cách tiêm insulin hay cách chọn thực phẩm, phối hợp… để giúp đỡ bản thân và người khác. Chủ động trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh cho bản thân. 

  • Duy trì đời sống tình dục với bạn đời

Tình dục là một phần của cuộc sống. Mặc dù biến chứng của tiểu đường có suy giảm khả năng tình dục. Nếu gặp trường hợp này, hãy mạnh dạn hỏi và thăm khám bác sỹ. 

  • Chăm sóc bản thân và giữ gìn mối quan hệ xã hội

Đây là phương pháp thư giãn rất tốt giúp bạn giải tỏa căng thẳng. Không chỉ làm đẹp cho bản thân mà còn có thêm bạn bè, sống thoải mái theo cách mà họ muốn. Tuy nhiên, đối với nam giới, các bữa tiệc sẽ không thể thiếu rượu bia, các món ăn ảnh hưởng đến bệnh. Vậy nên, hãy học cách mạnh dạn từ chối, nói về vấn đề của mình cho mọi người cùng hiểu và thông cảm.

3. Sử dụng An Đường Khang để duy trì hệ đường huyết khỏe mạnh

An Đường Khang là viên uống thảo dược được chiết xuất 100% từ thiên nhiên với các dược liệu khổ qua rừng, đậu bắp, đông trùng hạ thảo, bụp giấm, cỏ ngọt và bạc hà. Đây là những vị thuốc quý đã được chứng minh về khả năng hỗ trợ điều trị hạ và ổn định đường huyết được ông cha ta chắt lọc sử dụng trong nhiều bài thuốc y học cổ truyền từ ngàn đời nay. 

  • Đậu bắp: Myricetin giúp tăng tiết insulin hỗ trợ hạ đường huyết an toàn sau khi ăn.
  • Khổ qua rừng: Charantin, Polypeptid-P, Vicine: hạ đường huyết và cải thiện dung nạp glucoza. 
  • Đông trùng hạ thảo: Đông dược quý được sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền  Trung Hoa và cổ truyền Tây Tạng, có sinh khối với 17 axit amin và nhiều loại vitamin khác nhau. Đặc biệt:

           Cordycepin trong đông trùng hạ thảo còn giúp tăng cường độ sóng theta trong não bộ khi ngủ, giúp bạn ngủ ngon.

           Adenosine còn giúp cơ thể tăng hấp thu các dược chất khác từ khổ qua, lạc tiên… giúp tăng tác dụng của sản phẩm

Để điều trị tiểu đường, phụ thuộc vào Tây y là chưa đủ. Người bệnh cần phối hợp thêm các thực phẩm chức năng có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh. Dùng An Đường Khang để:

  • Hỗ trợ HẠ và ỔN ĐỊNH đồng thời cả đường huyết.
  • GIẢM nguy cơ gặp biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường và BỒI BỔ sức khỏe.
  • GIẢM tác dụng phụ và KHÔNG gây lệ thuộc thuốc.

Bên cạnh đó, An Đường Khang có HÀM LƯỢNG HOẠT CHẤT CAO, dễ hòa tan và tăng hấp thu, MANG LẠI HIỆU QUẢ NHANH, RÕ RỆT – đặc biệt với những trường hợp người tiểu đường lâu năm, người chưa ổn định đường huyết ở mức an toàn 7mmol/l.

Lời kết

Người tiểu đường sống lạc quan sẽ giảm đến 12% nguy cơ mắc các biến chứng của đái tháo đường. Vậy nên, người bệnh nên kết hợp với bác sĩ để xây dựng lối sống lành mạnh, không áp lực để duy trì và ổn định đường huyết của mình. 

 

Chia sẻ
Hotline
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon