Người bị bệnh tiểu đường có uống sữa được không? Nên chọn loại sữa nào cho người tiểu đường

nguoi-bi-benh-tieu-duong-co-uong-duoc-sua-khong-nen-chon-loai-nao

Bệnh nhân đái tháo đường (tiểu đường) cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp để đảm bảo đủ chất mà vẫn giữ đường huyết ổn định. Vậy đối tượng này có nên uống sữa không? Người tiểu đường uống sữa gì là tốt nhất? Cùng An Đường Khang tham khảo bài viết dưới đây để có câu trả lời cụ thể nhất.

Nội Dung

Người tiểu đường có nên uống sữa không?

Hiện nay có khá nhiều lời đồn rằng uống sữa sẽ gây hại cho bệnh tiểu đường và nhiều người tiểu đường còn loại bỏ hẳn sữa ra khỏi khẩu phần ăn của bản thân. Tuy nhiên, sai lầm này lại vô tình gây hại bởi nếu kiêng khem quá mức, cơ thể sẽ thiếu chất, giảm đề kháng, suy nhược. Điều này làm bệnh tình nặng hơn đồng thời người bệnh sẽ dễ mắc thêm những bệnh cơ hội khác.

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định rằng, người bệnh đái tháo đường hoàn toàn có thể uống sữa tươi như bình thường. Cùng với đó, việc uống sữa cũng phải phù hợp với sức khỏe, nhu cầu dinh dưỡng và tình trạng bệnh của bệnh nhân.

Thông thường, trung bình mỗi ngày người tiểu đường có thể sử dụng 2 – 3 khẩu phần sữa. Mỗi khẩu phần tương đương với khoảng 180ml sữa, 50ml sữa chua và khoảng 30g phô mai. Tuy nhiên, chế độ này ở mỗi bệnh nhân là khác nhau. Vì vậy, bạn có thể sử dụng máy kiểm tra đường huyết tại nhà trước và sau uống sữa 30 phút để điều chỉnh lượng sữa phù hợp.

Người mắc bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể uống được sữa

Kinh nghiệm chọn sữa cho người tiểu đường

Nếu đang bị tiểu đường bạn nên nhớ rằng không phải mọi loại sữa đều tốt cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là 3 tiêu chí chọn và sử dụng sữa cho người tiểu đường bạn cần lưu ý:

Dùng sữa có nguồn gốc từ thực vật là tốt nhất

Một ly sữa từ thực vật cung cấp khoảng 130 calo, 0,5 gam chất béo và 10 gam đường. Lượng dinh dưỡng này được cho là phù hợp với bệnh nhân đái tháo đường. Bên cạnh đó, sử dụng sữa từ thực vật còn giúp điều hòa huyết áp ở người tiểu đường. Vì vậy, thay vì sử dụng sữa bò, sữa tươi, bạn có thể dùng sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, các loại sữa hạt.

Nên chọn sữa tách kem, tách béo

Sữa nguyên kem thường chứa hàm lượng lớn chất béo bão hòa, những chất này làm tăng nguy cơ mắc biến chứng tim mạch ở người tiểu đường. Vì vậy, bạn nên chọn các loại sữa tách kem, tách béo để sử dụng.

Khẩu phần phù hợp nhất cho người tiểu đường là khoảng 225 gam sữa không béo tương đương với 2 ly sữa mỗi ngày.

Sữa thực vật và sữa tách béo là phù hợp nhất cho người bị tiểu đường

Dùng sữa phù hợp với thể trạng và chế độ dinh dưỡng

Bệnh nhân tiểu đường thường có nguy cơ loãng xương cao hơn người bình thường. Vì vậy, bạn nên chọn sữa có bổ sung thêm canxi để giúp xương khỏe mạnh, phòng ngừa loãng xương.

Ngoài ra, bạn cần chú ý thể trạng và chế độ dinh dưỡng của bản thân. Khi khẩu phần ăn đã cung cấp đủ năng lượng cần thiết, bạn có thể không cần bổ sung sữa. Người đái tháo đường cũng nên sử dụng các loại sữa không đường để đảm bảo đường huyết ổn định.

Tiểu đường là bệnh cần kiêng khem cẩn thận và sử dụng sữa phù hợp. Bên cạnh đó, để tránh tình trạng đường huyết tăng đột ngột, bạn cần có khẩu phần ăn hợp lý kết hợp thể dục thể thao đều đặn.

Hy vọng bài viết trên đây đã giúp bạn chọn được sữa thích hợp cho người tiểu đường. Nếu còn bất cứ băn khoăn hãy đặt câu hỏi với chúng tôi ở chuyên mục Liên Hệ, các dược sĩ sẽ giải đáp trong thời gian sớm nhất.

Chia sẻ